Dicas para os ciclistas ~ Bike Pesquisa

7 de abr. de 2010

Dicas para os ciclistas

7.4.10 Unknown No comments

Olá pessoal!

Estou de volta com mais algumas dicas e informações sobre ciclismo, bora lá então!
Ciclismo sendo um desporto simples e prático, podendo ser praticado em locais fechados ou abertos, como disse na matéria anterior é um grande aliado para modelar o corpo, ter gastos calóricos, trabalhando o sistema anaeróbico (exercícios curtos e rápidos... são atividades de duração curta e intensidade alta) e aeróbicos (que são exercícios que compreendem um maior tempo de dedicação e que fazem consumir mais oxigênio), dependendo do treino aplicado. Indicado por médicos para gasto calórico e desenvolvimento de força muscular!
Trabalha-se basicamente membros inferiores, pessoas com algum tipo de limitação também pode praticar: mulheres grávidas, idosos com osteoporose, obesos, pessoas com lesões em joelhos, quadris e coluna...mas lembre-se: pode ser um ciclista sim, no entanto recomenda-se ser ciclista estático, aquele que pratica ciclismos em casa ou academia em ergométricas, com mais segurança e a mesma rentabilidade.

Pessoal!

Uma dica que passo a vocês é que prestem sempre atenção em seu corpo, pois só você saberá seu limite e cuidado com o seu joelho, pois ele nunca deve ficar estendido totalmente e ao flexionar também não pode deixar os joelhos passarem da ponta do dedão do pé, isso causa lesão em qualquer que seja a atividade até nas do nosso cotidiano como agachar para varrer embaixo de alguma coisa ou para pegar algo, cuidando desses pequenos detalhes você também protege a coluna vertebral!