Olá! meu nome é Flor, sou graduada em Educação Física me formei na faculdade de Mairiporã-IMENSU em 2007. Minha paixão é a terceira idade, trabalhei por três anos dando aula de hidroginástica e ginástica com eles!
Bem vindos ao espaço Esporte e Qualidade de Vida, no texto de hoje abordaremos ciclismo como atividade física recomendada a todas as idades. O texto trabalhado mostra a opinião de um colega de profissão e um ortopedista, que nos fornecem dicas valiosas sobre o assunto.
Vamos começar falando da modalidade que se divide em três:
Vamos começar falando da modalidade que se divide em três:
Ciclismo, que é praticado e
m ciclovias, ruas, parques, competições entre outras.
m ciclovias, ruas, parques, competições entre outras.Ergométricas, que é um ciclismo praticado em academias c/ bicicletas ergométricas. 
Spinning, que são também bicicletas ergométricas, mas que se parece muito com o ciclismo ao ar livre, sendo mudado a intensidade como se o praticante estivesse fazendo uma subida, curvas, entre outras características de uma ciclista que opta por praticar o esporte em áreas abertas, mas com a segurança da academia!
O ciclismo é um grande aliado para quem deseja queimar calorias, emagrecer e modelar corpo, sem falar numa melhora significativa em sua resistência cardiorespiratória e muscular.
O médico ortopedista LUIZ FERNANDO DE MEDEIROS diz a importância de se movimentar e derruba o mito, de que o ciclismo causa lesão no joelho, justificando que quando se tem uma lesão nessa região é recomendado sobre carga para a região lesionada, sendo assim o ciclismo é um forte aliado.
O professor LAERTE SAPUCAHY lembra a importância de uma bicicleta adequada ao seu biótipo, exemplo o tamanho e o banco adequado ao seu peso e altura, roupas adequadas para atividades.
A roupa mais apropriada a essa pratica deve deixar você livre para fazer os movimentos, devem ser apropriadas também à temperatura ambiente.
Bom pessoal vou me despedindo por aqui nós vemos na próxima semana, com mais algumas dicas e informações sobre esta atividade física.
Gostaram? Então não perca tempo, pegue sua bike e bora lá!
O médico ortopedista LUIZ FERNANDO DE MEDEIROS diz a importância de se movimentar e derruba o mito, de que o ciclismo causa lesão no joelho, justificando que quando se tem uma lesão nessa região é recomendado sobre carga para a região lesionada, sendo assim o ciclismo é um forte aliado.
O professor LAERTE SAPUCAHY lembra a importância de uma bicicleta adequada ao seu biótipo, exemplo o tamanho e o banco adequado ao seu peso e altura, roupas adequadas para atividades.
A roupa mais apropriada a essa pratica deve deixar você livre para fazer os movimentos, devem ser apropriadas também à temperatura ambiente.
Bom pessoal vou me despedindo por aqui nós vemos na próxima semana, com mais algumas dicas e informações sobre esta atividade física.
Gostaram? Então não perca tempo, pegue sua bike e bora lá!
0 comentários:
Postar um comentário